Λίγο πριν μας αποχαιρετήσει το φετινό καλοκαίρι, οι μητέρες που έχουν παιδάκια που θα τα στείλουν για πρώτη φορά στον παιδικό σταθμό, είναι γεμάτες αγωνία και άγχος.

Το παιδί καλείται να αντιμετωπίσει για πρώτη φορά ένα άγνωστο περιβάλλον με νέα πρόσωπα, νέους φίλους και νέους κανόνες. Πως πρέπει λοιπόν η μητέρα να προετοιμάσει το αγγελούδι της για να είναι όσο το δυνατόν ανώδυνη αυτή η μετάβαση;

Tο άρθρο μας έστειλε: Το μέλος του Mammyland mama marilenas   

Ολοένα και πιο συχνά εμφανιζόμενη πάθηση σε μικρές ηλικίες. Στατιστικά περίπου το 30% των παιδιών σε ηλικίες 6-19 είναι υπέρβαρα και το 15% παχύσαρκα. Προβλήματα όπως αυξημένη αρτηριακή πίεση και μεταβολισμού της γλυκόζης μπορεί να εμφανιστούν σε παιδικές ηλικίες, λειτουργώντας έτσι μελλοντικά ως πρόδρομοι των καρδιαγγειακών νοσημάτων και του διαβήτη αντίστοιχα.

Το παιδάκι σας μεγαλώνει μέρα με την μέρα, και για πότε έφτασε 3 χρονών ούτε που το καταλάβατε...Μέσα από τις πράξεις και τα λογάκια του, θέλει να συνέχεια να σας αποδεικνύει πόσο ικανό και αυτόνομο είναι, και πως μπορεί να καταφέρνει τα πάντα....μόνο του!

Στην ηλικία των 2 - 2,5 χρόνων, το παιδάκι είναι σε θέση να επικοινωνήσει μαζί σας , αφού έχει συγκεντρώσει στο μυαλουδάκι του μια αξιόλογη σειρά από λεξούλες που συνδυάζει μεταξύ τους φτιάχνοντας αρκετά σωστές προτάσεις. Ξέρει να εκφράζει αυτό που θέλει, και προσπαθεί ολοένα και περισσότερο να μιλήσει πιο σωστά.

Συνήθως οι γονείς δεν είναι πολύ ευχαριστημένοι με το πόσο και τι τρώει το παιδί τους.Τα παράπονα που λέγονται συνήθως είναι ότι τρώει ελάχιστα, ή το αντίθετο, ότι τρώει διαρκώς πράγματα άχρηστα, χωρίς θρεπτική αξία και γενικά δεν τρώει ότι πρέπει και είναι σωστό να φάει...

Η σωστή διατροφή του παιδιού σας αποτελεί την βάση για την ομαλή ανάπτυξή του. Πρόσφατες έρευνες στην Ελλάδα έχουν δείξει ότι τα παιδιά τρώνε πολύ σωστά, με την μοναδική παρασπονδία ότι καταναλώνουν λίγο περισσότερο ζάχαρη, αλάτι και πρωτείνες απ΄ότι πρέπει.

Ένα σωστό και ισορροπημένο διαιτολόγιο πρέπει να περιλαμβάνει:

-50-60% υδατάνθρακες*
-25-30% λίπη**
-10-15% πρωτείνες***

ΓΙΑ ΝΑ ΤΡΩΕΙ ΣΩΣΤΑ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ

Ένα σωστό και ισορροπημένο καθημερινό διαιτολόγιο περιλαμβάνει τα εξής:

Για ΠΡΩΙΝΟ, γάλα με δημητριακά. Φρυγανισμένο ψωμί ολικής αλέσεως, αλειμένο με βούτυρο ή μαργαρίνη. Γάλα, γιαούρτι ή χυμό φρούτων